스위치온 다이어트 후기

안녕하세요 오늘은 스위치온 다이어트 후기를 가져왔습니다. 아직 4주차까지 다 지난 상태는 아닌 2주차이지만, 육안으로도 보이는 효과가 있어서 추천 드리려고 합니다.

1. 스위치온 다이어트란?

비만 클리닉을 운영하고 있는 박용우 의사가 개발한 다이어트 프로그램입니다. 본인 병원의 직원들에게 먼저 권했고, 효과를 본 사람들이 체중을 감량하는 모습과 추후 유지하기 위해 프로그램을 반복하는 모습을 보고 더 많은 사람들에게 알려줘야겠다 싶었다고 합니다.

스위치온 다이어트란, 간헐적 단식과 단백질 섭취를 통해 장내 환경을 개선하고 지방 대사가 원활해지도록 스위치를 켜는 것을 의미합니다.

스위치온 다이어트 주기 설명

1주차에는 식단을 정말 잘 지켜주는 것이 좋습니다. 본격적으로 몸을 바꾸는 시기여서 그러한데요. 각 주차와 시기별로 가능한 음식과 가능하지 않은 음식이 있으니 이에 대해서는 다음 글에서 한 번에 정리하도록 할게요.

주의해야할 포인트는, 첫째 주는 카페인도 안되기 때문에 직장인들에게는 좀 고역입니다. 하지만 2주차부터는 오전에 블랙커피 1잔은 허용되고 있습니다.

계란이 단백질이라 가능할 거라고 생각하시는 분들이 있지만, 단백질은 2주차부터 가능합니다. 그리고 처음 3일은 단백질 쉐이크만 3일동안 먹는 시간이 있는데, 하루에 총 4회의 단백질 쉐이크를 먹어야 합니다. (아침-점심-간식-저녁) 물릴 수 있으니 다양한 맛으로 섭취하는 것을 추천드립니다.

2. 정말 효과 있나?

저 또한 이 부분에서 많이 혼란스러웠습니다. 어떠한 의사들은 단백질 쉐이크를 자주 먹는 것이 다이어트에 도움이 되지 않는다고 하기 때문입니다. 같은 의사인데 누구 말을 들어야 하는지 혼란스러웠지만 속는 셈 치고 해봤습니다.

1) 확실히 육안으로도 살이 빠진 게 보입니다.
2) 바지가 편안하게 들어갑니다.
3) 주차별로 가능 음식과 불가능 음식이 있어서 구분하기 힘든데, 끝나고 유지기에는 오히려 더 편하게 활용할 수 있을 것 같습니다.

스위치온 다이어트에 대한 설명을 간단히 소개합니다. 모두 다이어트 성공해서 원하는 바를 다 이루시길 바랍니다.