홈트 썸네일형 리스트형 요즘 핫한 '플랭크' 완전 정복: 집에서 쉽게 따라 하는 법 💪 안녕하세요, 집에서 건강을 챙기는 이웃 여러분! 헬스장 갈 시간은 없고, 복잡한 운동은 엄두가 안 나시나요? 그렇다면 단 하나의 동작으로 온몸의 근육을 활성화하고 코어 힘을 길러주는 **'플랭크'**에 주목해 보세요. 요즘 가장 핫한 운동 중 하나인 플랭크는 특별한 도구 없이 집에서 쉽게 따라 할 수 있어 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 플랭크의 모든 것을 파헤쳐 볼게요! 플랭크, 왜 이렇게 핫할까? 플랭크는 '널빤지'처럼 몸을 일직선으로 유지하는 정적인 코어 운동입니다. 보기엔 쉬워 보여도 실제로 해보면 온몸에 힘이 들어가는 것을 느낄 수 있죠. 플랭크가 사랑받는 이유는 다음과 같습니다. 코어 강화: 복근, 허리 근육 등 우리 몸의 중심인 코어 근육을 단련하여 자세 교정, 허리 통증 완화.. 더보기 이전 1 다음
